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En esta ocasión te presento a un alimento un poco extravagante: la nuez china. Foto: El Mercurio.

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Es muy utilizada en Estados Unidos, aunque sus cultivos se concentran en Balcanes y el Himalaya. A continuación te dejamos una guía para aprender sobre cómo utilizar las nueces chinas para adelgazar.

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Desde hace algunos años se vienen realizando estudios sobre las nueces chinas, ya que se sospechaba de sus potenciales beneficios para la salud.

A su vez un estudio realizado en el Hospital Clínicde Barcelona, demostró que ayuda considerablemente a prevenir el colesterol alto en adultos.

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De modo que sin abusar, puedes aprovechar las propiedades de las nueces chinas, no sólo para bajar de peso. Muchas personas evitan comer nueces por el temor de engordarsin embargo, algunos estudios han demostrado que esto no es del todo verdadero.

La nuez de la India (Indian walnut) es una semilla que se recomienda para bajar de peso en forma efectiva. Sin embargo, ello se logra gracias a su gran poder.

Por ejemplo, el consumo regular de nueces chinas cerca de 35 grs. Si se tiene en cuenta la ingesta cascara de nuez para adelgazar 6 meses, una persona debería subir 3 kg de peso, pero esto no es así, porque sólo se demostró una ganancia de 0,4 kg.

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Otra de las explicaciones dadas por los científicos es que la grasa de las nueces no se absorbe, pero tampoco se deposita en el cuerpo.

También se ha demostrado que las mujeres que comían frutos secos como las nueces chinas 2 veces a la semana, aumentaban menos cascara de nuez para adelgazar peso que aquellas que ingerían este alimento alguna vez al mes. Lo cierto es que comer una nuez china antes de almorzar o cenar ayuda a disminuir el hambre y comer menos.

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